BiCYCLE CLUB (バイシクルクラブ)2019年4月号 No.408[雑誌] (Japanese Edition) por BiCYCLE CLUB 編集部

October 22, 2019

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BiCYCLE CLUB (バイシクルクラブ)2019年4月号 No.408[雑誌] (Japanese Edition) por BiCYCLE CLUB 編集部
Titulo del libro : BiCYCLE CLUB (バイシクルクラブ)2019年4月号 No.408[雑誌] (Japanese Edition)
Autor : BiCYCLE CLUB 編集部

BiCYCLE CLUB 編集部 con BiCYCLE CLUB (バイシクルクラブ)2019年4月号 No.408[雑誌] (Japanese Edition)

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。※デジタル版には、紙版の付録「BCロゴ入り ワイヤーポーチ」は含まれません。今月の特集は大人気のサイクリスト向け筋トレ!ロードバイクに乗るだけでは、なかなか鍛えられない腹筋や体幹。それらを効率的にパワーアップさせてくれるのが筋トレ。筋トレといっても、やみくもにやれば効果がでるというものではない。力強いペダリングを持続するには、肩甲骨まわり、体幹、尻の筋肉を連動させなければならない。この特集では、まず筋トレすべき身体の部位を確認し、実際に「筋肉の連動」を意識しながら筋トレを実践。さらにそれらの効果を実感している人たちの実例集や、内臓脂肪を燃焼させやすくする筋トレまでを、スマートコーチングの安藤隼人さんらが、わかりやすくレクチャーする。ラクに速くなりたいライダー必見!

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